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PRINCESS – Fitness und Wellness für die Frau
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PRINCESS – Fitness und Wellness für die Frau

Ernährungsberater Ingolstadt
Fitness & Wellness für Frauen bei Positiv Fitness

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Adresse
Münchenerstraße 144 Stadtplan
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85051  Route Ingolstadt
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Münchenerstraße 144, 85051 Ingolstadt
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0841 78518 kostenlos anrufen
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Informationen

Gesundheitsorientierte, Sportbegeisterte & Wellness suchende Frauen unter sich! Das neue Princess Fitness besticht durch seine Einzigartigkeit. Unsere Wellness- und Fitnessanlage auf über 1.100 qm, unter einem Dach mit dem Positiv Fitness, umfasst die Bereiche Fitness, Wellness, Lifestyle und Spa auf höchstem Qualitätsniveau. Wir bieten Fitness, Wohlbefinden und Entspannung speziell für Frauen jeden Alters, jeder Figur und jeden Fitness-Levels. Egal ob Sie sich gerne an Fitnessgeräten fordern, ob Sie sich vom Gymnastik- und Aerobic-Programm mitreißen lassen wollen, oder ob Sie einfach in Sauna & Solarium entspannen und Energie tanken möchten – wir beraten Sie gerne und erstellen Ihr ganz persönliches Wellness-Programm. Denn es geht nicht um Ideale. Das Wichtigste ist, dass Sie sich in Ihrer Haut wohlfühlen, etwas für Ihre Gesundheit tun und das Beste aus Ihrem Typ machen. Ambiente und Spaß werden dabei groß geschrieben. Wir freuen uns auf Sie!

PRINCESS – Fitness und Wellness für die Frau ist in der Münchenerstraße 144 zu finden. Folgendes wird angeboten: Ernährungsberater, Massage, Sauna, Yoga, Gesundheitszentren, Fitnesscenter, Pilates . In Ingolstadt gibt es noch 7 weitere Ernährungsberater. Einen Überblick finden Sie hier.

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Öffnungszeiten

Öffnungszeiten der Saunen weichen ab

Produkte Und Services

  • myline® Abnehmprogramm

    ENDLICH WOHLFÜHLEN! Der myline® 8-Wochen-Kurs mit acht Treffen wird Ihren Alltag verändern. Gemeinsam mit den anderen Teilnehmerinnen erfahren Sie die Zusammenhänge zwischen gesunder Ernährung, vernünftigem Fitnesstraining und einer positiven Einstellung zum Leben. Sie verbessern Ihre Figur, werden leistungsfähiger, dynamischer und genießen leckere Gerichte, ohne zu hungern. Sie gewinnen neue Kraft für die Anforderungen des Berufs- und Familienlebens. Sie nehmen Ihr zukünftiges Befinden selbst in die Hand. Bereits über 600.000 erfolgreiche Teilnehmer mit durchschnittlich 6,5 kg Gewichtsverlust beweisen die anhaltende Wirkung des myline®-Programms. Lesen Sie Experten-Meinungen und Erfahrungen von myline®-Kursteilnehmern auf der myline®-Website www.myline24.de und überzeugen Sie sich selbst. Melden Sie sich noch heute zu einem kostenlosen Beratungsgespräch an und erfahren Sie wann der nächste Kurs startet. Telefon: 0841 / 78518.

    Video: myline® Abnehmprogramm

    Link: myline® Abnehmprogramm

  • Ernährungsberatung

    WIR UNTERSTÜTZEN SIE AUF IHREM WEG ZUM ZIEL Es ist nur ein Gerücht, dass man abnimmt, wenn man weniger isst und sich mehr bewegt! Der Körper "denkt", es liegt eine Hungersnot in Kombination mit einer Zeit erhöhter Anstrenung vor, und da er nur seinen Job macht (damit wir nicht sterben), lagert er alles an den sogenannten Problemzonen ab, was wir ihm zuführen. Wenn Sie so versuchen abzunehmen, ist der Jojo-Effekt vorprogrammiert. Neben der Erstellung Ihres individuellen Trainingsplans stehen wir Ihnen beim Abnehmen auch mit einer persönlichen Ernährungsberatung zur Seite. Denn nur die optimale Kombination aus Bewegung und körpergerechter Ernährung führt langfristig und auf gesunde Weise zum Erfolg. In einem umfassenden Beratungsgespräch analysieren wir mit Ihnen Ihr Essverhalten und geben Ihnen wichtige Hinweise und Tipps, wie Sie Ihre Ernährung umstellen können, damit Ihr Training die optimalen Ergebisse erzielt. Dazu erstellen wir einen individuell auf Sie zugeschnitten Ernährungsplan in Zusammenarbeit mit PLUS ONE. Seit Jahren ist das PLUS ONE Institut in Köln Anlaufstelle für zahlreiche Spitzensportler aus ganz Deutschland. Plus One betreute bereits namhafte Sportler zum Beispiel aus der Fußball-Bundesliga, dem Radsport und dem Profi-Boxen in der Wettkampfvorbereitung. Geprüfte Qualitätsstandards sichern den Erfolg. Das PLUS ONE Konzept wurde durch das Institut für Qualitätssicherung im Gesundheitswesen zertifiziert.

    Link: Ernährungsberatung

  • Kryolipolyse-Behandlung

    ÜBERSCHÜSSIGE FETTDEPOTS LOSZUWERDEN das ist aber leichter gesagt als getan. Ganz besonders die bekannten Problemzonen Bauch, Beine, Po erfordern viel Arbeit bei mäßig sichtbarem Erfolg. Wenn die Speckröllchen trotz Fitnessstudio und Kalorien zählen nicht weniger werden wollen, endet das Projekt Traumbody oft mit Figurfrust. Das muss jedoch nicht sein! Die Kältetherapie behandelt die Fettdepots dabei auf souveräne Art und Weise. Die Kryolipolyse ist dabei ein noninvasives Verfahren das sich zunutze macht, dass Fettzellen von Natur aus sehr empfindlich auf Kälte reagieren und so zerstört werden können, ohne dabei die Haut oder umliegendes Gewebe zu verletzen. Werden Fettzellen Kühlung ausgesetzt, können sie sich entzünden und so absterben. Das dabei freiwerdende Fett wird über Stoffwechselprozesse aus dem Körper abtransportiert. Abhängig vom Stoffwechsel und der körperlichen Verfassung der jeweiligen Person ist mit Ergebnissen nach 4 bis 12 Wochen zu rechnen.

    Link: Kryolipolyse-Behandlung

  • Zirkeltraining

    MX CIRCUIT - ZIRKELTRAINING VON MATRIX & HUMANSPORT™ GERÄTE-PARK Unser Matrix Zirkel bietet optimales Training in kurzer Zeit und ist für jedes Trainingsziel erfolgreich einsetzbar. Egal ob das Herz-Kreislauf-System trainiert, das Körperfett reduziert oder die Muskulatur gestärkt werden soll. Einsteiger wie auch erfahrene Sportler können an diesen Geräten trainieren und ihre Leistung steigern, da das Training individuell zugeschnitten werden kann. Die kurzen Wege und die Wassersäule, welche die Pausen- und Belastungsphasen vorgibt, ermöglichen einen zügigen Trainingsdurchgang. Die Trainingszeit wird also optimal genutzt. Das Star Trac HUMANSPORT™Set ist ein kompakter Gerätepark für das professionelle funktionelle Kraft- und Fitnesstraining. Mit nur vier Kabelzug-Geräten wird ein effektives und gesundes Ganzkörpertraining ermöglicht. Jede natürliche Bewegung ist ein Zusammenspiel von vielen Muskelgruppen. Durch das Training an den HUMANSPORT™ Geräten, können Sie Ihren individuellen Bewegungspielraum nutzen und ein vielseitiges mehrdimensionales Krafttraining erleben – wie Sie es bisher noch nicht kennen gelernt haben. Steigern Sie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und machen Sie sich fit für Ihre Herausforderungen. Mit der richtungweisenden Innovation von HUMANSPORT™steht Ihnen das ganze Know-How der Fitness-Branche zur Verfügung. Gestalten Sie Ihre Trainingseinheiten anspruchsvoll und abwechslungsreich. Mit dem Geräte-Park von HUMANSPORT™.

    Link: Zirkeltraining

  • Fitnesstraining

    FITNESS FÜR ALLE ZIELE & LEISTUNGSSTUFEN Mit sportwissenschaftlicher Leistungsdiagnostik, einem persönlichen Trainingsplan sowie der akkuraten Einweisung unserer qualifizierten Trainer/-innen erreichen Sie bei uns Ihr ganz persönliches Trainingsziel! Durch regelmäßige Re-Tests, Trainingsanpassungen und die stetige Trainerbetreuung fühlen Sie sich rasch attraktiv, gesund und stark. Egal, ob Sie abnehmen möchten, an Ausdauer oder Kraft gewinnen, Ihren Rücken stärken oder Ihre Koordinationsfähigkeit verbessern wollen, bei uns finden Sie die passende Trainingsmethode. Worauf warten Sie noch?! Legen Sie los mit Ihrem Fitnesstraining im Princess Ingolstadt! Gezieltes Muskeltraining: erhöht den Kalorienverbrauch regt den Stoffwechsel an sorgt für eine gesunde Körperhaltung formt „an den wichtigen Stellen"

    Link: Fitnesstraining

  • Cardiotraining

    NEHMEN SIE SICH IHR LEBEN ZU HERZEN! Sie fühlen sich oft müde und schlapp? Ein kurzer Fußmarsch bringt Sie bereits außer Atem? Dann wird es Zeit, etwas für Ihre Ausdauer zu tun! Erleben Sie die energiegeladene Atmosphäre im Cardio-Bereich. Das tolle Ambiente symbolisiert Vitalität und weckt das Feuer in Ihnen. Das Herz- und Kreislauftraining kann beginnen. Ob Laufbänder, Fahrräder, Ascent Trainer, Stepper oder Rudermaschine - alle Geräte sind bedienerfreundlich und passen sich Ihren Anforderungen optimal an. Unser Cardiokino wird Ihnen außerdem das Training noch kurzweiliger gestalten. Regelmäßiges Herz-Kreislauftraining an unseren erstklassigen Ergometern steigert Ihre körperliche Leistungsfähigkeit fördert die Fettverbrennung sorgt durch Ausschüttung körpereigener Endorphine für ein wahres Glücksgefühl

    Link: Cardiotraining

  • Vibrationstraining Powerplate®

    MIT VIBRATIONSTRAINING MACHEN SIE EINE GUTE FIGUR Das Prinzip von PowerPlate® PowerPlate-Geräte nutzen das Prinzip der Beschleunigungstechnologie, wodurch die natürlichen Reflexe des Körpers angeregt werden. Die mechanischen Schwingungen übertragen Energiewellen durch den ganzen Körper. Dadurch werden 25- bis 50- Muskelkontraktionen pro Sekunde erzeugt. Hinzu kommt, dass die Geräte auf dreidimensionaler Ebene oszillierend arbeiten und somit durch unterschiedliche Positionen eine Vielzahl positiver Körperstimulationen auslösen können. Dies ist der Durchbruch für eine gesundheitsorientierte Körperformung und der Erfolg zur individuellen Zielerreichung. Der 10-Minuten-Erfolg Ausschlaggebend für den „10-Minuten-Erfolg“ sind die wohltuenden multidimensionalen PowerPlate-Schwingungen, die auf den Körper des Anwenders übertragen werden. Bei regelmäßiger Anwendung, 2-3 mal 10 Minuten pro Woche, können maximale Ergebnisse in kurzer Zeit erreicht werden. Effekte - Verbesserung des Stoffwechsels - Steigerung der Muskelkraft - Verbesserte Beweglichkeit - Durchblutungsförderung - Hohes Entspannungspotenzial Auszeichnungen Power Plate erhielt in den letzten Jahren folgende Awards: "Fitnessgerät des Jahres", "Beautygerät des Jahres", "Wellness-Gerät des Jahres", "Best Anti-Aging-Machine", "innovativstes Shopkonzept".

    Link: Vibrationstraining Powerplate®

  • Kurstraining

    SIE BEWEGEN VIEL – AUCH SICH SELBST? Lassen Sie sich mitreißen und bewegen Sie sich nach Herzenslust. Vergessen Sie den Alltag, tanken Sie neue Energie und schöpfen Sie Kraft in unseren motivierenden Kursen mit unterschiedlichem Leistungsniveau. Ob Thai Chi, QiGong, Yoga, EnerChi, Body Pump, ThaiBo, über Wirbelsäulengymnastik bis hin zum Spinning - wenn Sie sich gerne zu Musik bewegen, bietet Ihnen unser Kursplan viele Möglichkeiten dazu. Dance Aerobic, Bodystyling oder Step, in der Gruppe macht das Training gleich doppelt Spaß! Optimal ist es, wenn Sie Ihr Cardio- und Muskeltraining mit dazu passenden Kursen kombinieren. Ihren Trainingsschwerpunkt setzen Sie selbst. Ergänzen Sie Ihr persönliches Fitnessprogramm durch unsere Gesundheitskurse*. Sie sind an einem unserer zahlreichen Kurse interessiert? Dann melden Sie sich noch heute unverbindlich zu einem Gratis-Schnupperkurs an.
 Gerne können Sie uns auch Wünsche, Anregungen und weitere Fragen mitteilen, wir haben immer ein offenes Ohr für Sie und rufen auf Wunsch auch gerne zurück. Mit Sicherheit finden wir auch für Sie eine individuelle und passende Lösung.

    Link: Kurstraining

  • Präventionskurse

    VORBEUGEN UND LANGE FIT & GESUND BLEIBEN Die Krankenkassen sind gesetzlich verpflichtet, Präventionskurse zur Gesundheitsförderung finanziell zu unterstützen. Entweder Sie erhalten die volle, oder auch einen Teil der Kursgebühr, erstattet. Dazu müssen Sie zu 80% an den Kursen teilgenommen haben, also von 12 Terminen 10 anwesend sein. WIR HABEN FOLGENDE PRÄVENTIONSKURSE IM ANGEBOT: Rücken-Fit Neben diversen Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule erhalten Sie auch wertvolle Tipps für einen rückenfreundlichen Allag und rückengerechte Bewegungen. Durch das Training werden muskuläre Dysbalancen zwischen Rücken und Bauch ausgeglichen, was die Haltung verbessert. Pilates Bereits in den 1920er Jahren entwickelte Joseph Pilates sein ganzheitliches Trainingskonzept. Beim Pilates-Training steht die Stärkung der Körpermitte, die er "Power House" nannte, im Vordergrund. Auch die Atmung spielt eine wichtige Rolle.

    Link: Präventionskurse

  • Betriebliches Gesundheitsmanagement

    FIRMENFITNESS & MEHR FÜR DIE REGION INGOLSTADT / OBERBAYERN Das Princess Ingolstadt ist Ihr starker Partner für gesundes und ergonomisches Arbeiten. Gerne erhalten Sie nähere Informationen von unseren Gesundheitsexperten. Speziell für die Strukturen in Ihrer Firma erstellen wir gemeinsam ein passendes Konzept. Sprechen Sie uns an. Wir freuen uns auf Sie!

    Link: Betriebliches Gesundheitsmanagement

  • Sauna

    ENTSPANNEN SIE SICH... ... in unserer Saunalandschaft. Finnische Trockensauna oder Bio Sauna und ein ausgedehnter Ruhe- und Erholungsbereich in ansprechendem Ambiente laden ein, entdeckt zu werden. Lassen Sie sich verwöhnen und erholen Sie sich vom Stress des Alltags. Im Übrigen muss man kein Studiomitglied sein um diesen Bereich zu nutzen. Auch Saunagäste sind herzlich willkommen. Kommen Sie einfach vorbei und erkundigen Sie sich. Wir würden uns freuen, Sie hier in Zukunft begrüßen zu dürfen! FINNISCHE SAUNA ÜBER 2000 JAHRE ENTSPANNUNG UND GESUNDHEIT Aber die finnische Sauna-Variante hat noch lange nicht ausgedient! In der finnischen Sauna herrscht das bekannte heiße Saunaklima. Hohe Temperatur und eine geringe Luftfeuchtigkeit regen den Körper zum Entgiften und Entschlacken an. Übrigens ein sehr gutes Training für das Immunsystem! Regelmäßige Sauna-Besuche tragen dazu bei, Erkältungen zu verhindern. Temperatur: ca. 90°C, Luftfeuchtigkeit: 10%. BIOSAUNA ERHOLUNG FÜR DEN KÖRPER, GEIST UND SEELE Unsere Biosauna ist nicht so heiß wie eine Trockensauna, dafür aber wesentlich feuchter. Der warme Dampf reinigt und belebt die Haut und ist besonders gesund bei rheumatischen Beschwerden sowie Erkrankungen der Atemwege. Durch den gezielten Einsatz von farbigem Licht wird das körperliche und seelische Wohlbefinden harmonisiert und gesteigert. Die perfekte Sauna-Art für die Regeneration - tanken Sie neue Kraft für Alltag und Beruf!

    Link: Sauna

  • Ruhebereich und Fußbecken

    EINFACH ABSCHALTEN UND ENTSPANNEN Gönnen Sie Ihrem Kreislauf zwischen und nach den Saunagängen eine Pause. In unserem ansprechenden Ruhebereich können Sie es sich auf bequemen Liegen gemütlich machen und die Seele baumeln lassen. Gehen Sie nicht direkt nach Hause, wenn Sie aus der Sauna kommen, sondern erholen und entspannen Sie sich noch eine Weile in unserem Ruhebereich! FUSSBECKEN Schon im 19. Jahrhundert hat Pfarrer Sebastian Kneipp die positiven Wirkungen des Wassers auf den menschlichen Organismus beschrieben und für Kuren und Bäder genutzt. Diese formulierte er in seiner Kneipp-Medizin, in der Fußbäder eine wesentliche Rolle spielen. Sie beginnen mit dem warmen Becken und wechseln nach fünf Minuten zum kalten. Dies wiederholen Sie dreimal. Ihr Kreislauf wird angeregt, die Durchblutung verbessert und Sie werden sich angenehm erfrischt fühlen.

    Link: Ruhebereich und Fußbecken

  • Sonnenstudio

    ANKOMMEN, AUSATMEN, AUFTANKEN Auch bei Regenwetter können Sie bei uns die Sonne genießen. Individuelle Besonnung - abgestimmt auf Ihren persönlichen Hauttyp. Nutzen Sie unsere gut gepflegten Solarien von „Ergoline“ und holen Sie sich von uns Tipps für eine gesunde Bräune! Sie erhalten durch den Besuch im Solarium nicht nur eine gesunde Farbe, sondern regen auch die Bildung von Vitamin D an. Dieses ist essentiell und bildet u. A. die chemische Basis für die Herstellung von sogenannten Glückshormonen im Körper. Einige Studien haben sogar nachgewiesen, dass Menschen mit Depressionen ihre Beschwerden durch regelmäßige Besonnung verringern können! Im Übrigen muss man kein Mitglied sein, um diesen Bereich zu nutzen. Auch Solariumgäste sind herzlich willkommen. Kommen Sie einfach vorbei und erkundigen Sie sich. Wir würden uns freuen, Sie hier in Zukunft begrüßen zu dürfe

    Link: Sonnenstudio

  • Massagen

    MMMMHHH TUT DAS GUT ... FOLGENDE MASSAGEN HABEN WIR FÜR SIE: Hot-Stone-Massage Die Hot-Stone-Massage aktiviert durch das Auflegen von heißen Lavasteinen an den Energiepunkten des Körpers Ihre Selbstheilungskräfte: Die Wärme löst selbst harte Verspannungen und schenkt ein völlig neues Körpergefühl. Ganz- oder Teilkörpermassagen zur Entspannung Die klassische Ganz- oder Teilkörpermassage löst Verspannungen, lockert die Muskulatur und verbessert die Durchblutung. Zusätzlich individuell eingesetzte Aromaöle wirken vitalisierend und stärkend. Rückenmassage Die Rückenmassage sorgt für Tiefenentspannung sowie Schmerzlinderung im häufig beanspruchten Schulter- und Nackenbereich. Fußreflexzonenmassage zur Anregung des Stoffwechsels Die Fußreflexzonenmassage regt ausgewählte Zonen des Fußes an, die mit den verschiedenen Organen des Körpers in Verbindung stehen. Sie ist eine anerkannte Behandlung zur Vorbeugung und Begleitung von Krankheiten sowie für ein ganzheitliches Wohlbefinden.

    Link: Massagen

  • Rücken-Fit

    Ein rumpfstabilisierendes Training mit dem Flexibar®, dessen Schwingungen tiefgehende, reflektorische Muskelarbeit bewirken.

    Link: Rücken-Fit

  • Body Pump ®

    Body Pump® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung des gesamten Körpers. 65 Minuten lang trainieren Sie alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht Ihrer Wahl spornen Sie zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für Ergebnisse!

    Link: Body Pump ®

  • Bodystyling

    Beim Bodystyling geht es vornehmlich darum, seine Figur zu verbessern, Fett zu verbrennen und die Ausdauer der Muskeln zu stärken. Vorrangiges Ziel des Trainings ist es, die Form der Muskeln und das gesamte Erscheinungsbild zu verbessern. Ein Workout mit Wow-Effekt!

    Link: Bodystyling

  • Faszien Roll

    Um gesund älter zu werden und dabei jugendlich schwungvoll zu bleiben, spielen Struktur und Qualität des muskulären Bindegewebes- die sogenannten Faszien eine zentrale Rolle. Erfahre in diesem Spezial-Kurs, wie du durch ein effektives Faszien-Training die Elastizität und Leistungsfähigkeit deiner Muskulatur steigern kannst.

    Link: Faszien Roll

  • Rücken-Yoga

    Jeder Zweite leidet an Rückenschmerzen, meist hervorgerufendurch eine schlechte Körperhaltung und mangelhafte Rückenmuskulatur. Diese Kurs-Stunde beinhaltetdas komplette Training des Stützkorsetts (Bauch, Rücken, Gesäßmuskulatur). Bei Rücken-Yoga sind im Kurs zusätzlich sehr viele Yoga-Elemente enthalten!

    Link: Rücken-Yoga

  • Pilates

    Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertrainingzur Kräftigung der Muskulatur, primär derBeckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

    Link: Pilates

  • Step Workout

    Beim Step-Aerobic wird eine kleine „Fußbank" – das Stepbrett – in die Schrittchoreographie eingebunden. Besonders die Muskulatur von Beinen und Po wird bei dieser Fitnessvariantetrainiert. Intervall – Intervalltraining für eine bessere Kondition / Hot – schwere Choreographien,die Grundschritte sollten sitzen / Workout – inklusive Krafttraining.

    Link: Step Workout

  • Jumping ®

    Das Power-Workout auf dem Trampolin ist effektiv, gelenkschonend und macht glücklich.Beim Jumping® Fitness-Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping® Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke.

    Link: Jumping ®

  • Cycling

    Das originale Cycling Programm ist mehr als nur ein Workout – es ist ein perfektabgestimmtes Trainingskonzept. Der Grundgedanke vom Cycling Programm ist, die Gesundheit und Fitness zu verbessern und dabei die individuelle Belastung wählen zu können. Egal ob du teilnimmst, um fitter zu werden, deinen Körper und Geist trainieren möchtest, denstressigen Alltag herausschwitzen oder dir selbst etwas Gutes tun willst – Spinning ist dein Ride!

    Link: Cycling

  • BodyArt ® Strength

    bodyART™ verbindet Elemente aus Yoga, Bewegungstherapie, japanischem DO IN, eigenen Positionen und klassischen Atmungstechniken zu einer Synergie aus Training und Entspannung.

    Link: BodyArt ® Strength

  • Functional Training

    Das Ganzkörper-Workout stärkt Muskeln und Gelenke, hältflexibel - und trainiert die Fitness. Es besteht aus drei Elementen: Stretching-, Kraft- und Beweglichkeitsübungen werden dabei zu einem effektiven Ganzkörper-Workout kombiniert und sorgen gemeinsam für starke Muskeln, kräftige Gelenke, eine schöne, aufrechte Haltung, mehr Beweglichkeit - und jede Menge Fitness.

    Link: Functional Training

  • Get fit & strong

    Link: Get fit & strong

  • Yoga

    Ein System von Übungen für Körper, Geist und Seele. Es schafft Bewusstsein für die eigene Mitte, erhöht die Lebensfreude, fördert Harmonie un dEntspannung im Alltag. Eine eher meditative Form mit Schwerpunkt auf die geistige Konzentration, zum Abbau von Stress und Müdigkeit.

    Link: Yoga

  • Yoga deep Stretch

    Ein System von Übungen für Körper, Geist und Seele. Es schafft Bewusstsein für die eigene Mitte, erhöht die Lebensfreude, fördert Harmonie un dEntspannung im Alltag. Eine eher meditative Form mit Schwerpunkt auf die geistige Konzentration, zum Abbau von Stress und Müdigkeit.

    Link: Yoga deep Stretch

  • Jump & Work ®

    Link: Jump & Work ®

  • FunTone ®

    Link: FunTone ®

  • Ener Chi

    Das Trainingsprinzip beruht auf der Bewegungsform des Qi Gongs. Die Bewegungen bei diesem Kurs helfen einfach und effektiv - Blockaden werden aufgespürt und gelöst.

    Link: Ener Chi

  • fitdankbaby

    Link: fitdankbaby

  • GRIT ® CARDIO

    LES MILLS GRIT®CARDIO ist ein explosives Herz-Kreislauf-Training, welches ganz ohne Equipment funktioniert und das Eigengewicht des Körpers nutzt. Wie auch GRIT®PLYO ist es ein perfektes Begleittraining für Sportler, die auch schon andere Sportarten ausüben. GRIT®CARDIO ist zudem sehr bei Frauen beliebt, weil es zu einem sportlicheren, athletischeren Körper führt und maximale Kalorienverbrennung garantiert. Dieses Training stärkt die muskuläre und körperliche Gesamtausdauer und in 30 Minuten absolvieren die Teilnehmer ein komplettes Ganzkörperworkout, dass sie komplett fordern und auf ein höheres Leistungsniveau bringen wird. Platzreservierung am selben Tag unter der Nummer 0841-77791 nötig! Teilnehmerzahl auf 15 begrenzt.

    Link: GRIT ® CARDIO

  • BodyCombat®

    Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien*. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe.

    Link: BodyCombat®

  • Happy Hooping

    Ein HIT-Training (hochintensivesIntervall-Training) mit dem Hoop. Das einfache Kreisen des Hula-Hoop-Reifens um die Hüften trainiert den Bauch, stärkt den Rücken und macht Spaß. Dazwischen harte kurze Einheiten (z.B. Burpees), um deinen Körper richtig auf Touren zu bringen – bis zur Muskelerschöpfung. Es ist ein effektives und effizientes Muskelaufbautraining bei geringem Zeitaufwand.

    Link: Happy Hooping

  • Bauch X-Press

    Das absolute Muss für alle, die den Wunsch nach einem Waschbrettbauch verspüren oder zumindest einen flachen und trainierten Bauch möchten.

    Link: Bauch X-Press

  • Yoga Nidra

    Yoga Nidra wird auch als der bewusste, der dynamische oder der psychische Schlaf bezeichnet. Yoga Nidra ist eine umfassende, tiefgreifende Entspannungsübung, die über viele Jahre auf wissenschaftlicher Basis entwickelt wurde, um physische, mentale, emotionale Verspannungen aufzulösen.

    Link: Yoga Nidra

  • Zumba ®

    Das Workout basiert auf dem Prinzip "FUN AND EASY TO DO". Für Zumba muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die Fitness-Neuheit aus Kolumbien enthält Schritte aus lateinamerikanischen Tänzen wie Salsa, Merengue, Samba oder Cumbia. Platzreservierung am selben Tag unter der Nummer 0841-77791 nötig! Teilnehmerzahl auf 50 begrenzt.

    Link: Zumba ®

  • Yin-Faszien-Yoga

    bedeutet übersetzt „fließendes Yoga“. Damit soll der Gegensatz zu den eher statischen traditionellen Yoga-Asanas ausgedrückt werden. Das Yoga Flow will die traditionellen Yoga-Stellungen zu einer dynamischen Bewegung verbinden, sie mit dem Atem „fließen“ lassen. Der Übergang von einer Asana in die nächste erfolgt ohne Pause.

    Link: Yin-Faszien-Yoga

  • Stretch & Relax

    Dehnen und Entspannen für schlanke und elastische Muskeln.

    Link: Stretch & Relax

  • Rückbildung

    Nehmen Sie sich Zeit für sich und Ihren Körper! Unter fachkundiger Anleitung erlernen Sie gezielte Übungen für die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenkräftigung. Bei guter Musik macht es in der Gruppe mit anderen Frauen in jedem Fall viel Spaß, etwas für den eigenen Körper und natürlich auch für die Seele zu tun. Infos und Anmeldung bei Laura Schimanke 08259/2419850

    Link: Rückbildung

  • Yoga Flow

    bedeutet übersetzt „fließendes Yoga“. Damit soll der Gegensatz zu den eher statischen traditionellen Yoga-Asanas ausgedrückt werden. Das Yoga Flow will die traditionellen Yoga-Stellungen zu einer dynamischen Bewegung verbinden, sie mit dem Atem „fließen“ lassen. Der Übergang von einer Asana in die nächste erfolgt ohne Pause.

    Link: Yoga Flow

  • POUND

    Pound ist eine "Full-body Cardio Jam Session": Es kombiniert Ausdauertraining /Cardio) mit kontanter Drumming-Simulation (Jam Session), was leichten Widerstand ergibt und dadurch den ganzen Körper (Full Body) trainiert.

    Link: POUND

  • ZUMBA® Toning

    Zumba® Toning – Hier werden gezielte figurformende Übungen mit Zumba Moves im Latino-Stil zu einer kalorienverbrennenden, kräftigenden Training kombiniert.

    Link: ZUMBA® Toning

  • Bewegter Rücken

    Link: Bewegter Rücken

  • deepWork ®

    Beim DeepWork wechseln sich anstrengende Ausdauersequenzen mit koordinativ anspruchsvollen, funktionalen Kraftübungen und entspannenden Atemübungen ab - eine ideale Mischung aus körperlichem Training und dem Finden des inneren Gleichgewichts. DeepWork ist auch für Einsteiger geeignet.

    Link: deepWork ®

  • autogenes Training

    Link: autogenes Training

  • Dance

    Link: Dance

  • GRIT ® STRENGTH

    Die effektivsten 30 Minuten, die Dein Körper je erlebt hat. Das LES MILLS GRIT®STRENGTH Workout kombiniert hochintensives Intervalltraining mit einer Ausrichtung auf Kraft- und Konditionstraining. Mit Langhanteln, Ein­zelgewichten und einem Step spricht es alle Hauptmuskelgruppen an und macht sie stark und definiert. Es bringt den Kreislauf auf Touren und regt die Fettverbrennung an - sogar noch Stunden nach dem Workout. Zusätzlich stimuliert es die Ausschüttung körpereigener Wachstumshormone, die langfristig zusätzliches Fett verbrennen und die Muskeln definieren.

    Link: GRIT ® STRENGTH

  • Box Aerobic

    Link: Box Aerobic

  • Rücken Flow

    Durch ineinander übergehende Bewegungen und Übungspositionen mit dem Schwerpunkt Rückentraining entsteht ein intensives Training, das alle Trainingselemente für einen aktiven und flexiblen Rücken enthält. Aufbauend auf einzelnen Basisbewegungen werden Übungen zur Kräftigung, Stabilisation und Mobilisation eingefügt.

    Link: Rücken Flow

  • Cardio Workout

    Link: Cardio Workout

  • Hatha Yoga

    Ein System von Übungen für Körper, Geist und Seele. Es schafft Bewusstsein für die eigene Mitte, erhöht die Lebensfreude, fördert Harmonie un dEntspannung im Alltag. Eine eher meditative Form mit Schwerpunkt auf die geistige Konzentration, zum Abbau von Stress und Müdigkeit.

    Link: Hatha Yoga

  • Pilates Relax

    Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertrainingzur Kräftigung der Muskulatur, primär derBeckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

    Link: Pilates Relax

  • Intervall Step

    Beim Step-Aerobic wird eine kleine „Fußbank“ - das Stepbrett – in die Schrittchoreographie eingebunden. Besonders die Muskulatur von Beinen und Po wird bei dieser Fitnessvariante trainiert. Intervall: Intervalltraining für eine bessere Kondition

    Link: Intervall Step

  • WatchUsMove

    watch us move ist das Tanz- und Showprojekt speziell für Mädchen ab 7 Jahren. Susi Petschik – die Leiterin des Tanzprojekts – bringt nicht nur tänzerisches Knowhow und abwechslungsreiche Choreografien, sondern auch langjährige Erfahrung im Umgang mit Kindern und Jugendlichen mit. Der Schwerpunkt des Trainings liegt in Schrittkombinationen, die hauptsächlich aus dem Bereich Hiphop und Videoclip-Dance kommen. Aber auch Jumpstyle-Elemente werden eingebaut und andere moderne Stilrichtungen wie Dancehall Reggae, Salsa-Einflüsse oder Cheerleading-Moves finden sich in den anspruchsvollen Choreografien wieder. Diese Tanzschritte werden dann im Laufe einiger Wochen zu einer bühnenreifen Show-Choreografie zusammengefügt. Dabei werden die Tanzschritte auf einfache und verständliche Weise vermittelt, was auch für Tanz-Einsteiger geeignet ist. Für Fortgeschrittene werden spezielle POWERGruppen mit noch intensiveren Trainingsinhalten sowie flotterem Trainingstempo angeboten (bitte nachfragen!) Regelmässige öffentliche und private Auftritte auf freiwilliger Basis (z.B. auf Schul- und Stadtfesten, Messen, BeachParties etc...) sorgen für zusätzlichen Spass und anhaltende Motivation in den Tanzstunden. Nähere Informationen zu Inhalten, Terminen und Preise bitte bei Susi Petschik unter 0163 7117478 oder info@watch-us-move.de

    Link: WatchUsMove

  • WatchUsMove

    watch us move ist das Tanz- und Showprojekt speziell für Mädchen ab 7 Jahren. Susi Petschik – die Leiterin des Tanzprojekts – bringt nicht nur tänzerisches Knowhow und abwechslungsreiche Choreografien, sondern auch langjährige Erfahrung im Umgang mit Kindern und Jugendlichen mit. Der Schwerpunkt des Trainings liegt in Schrittkombinationen, die hauptsächlich aus dem Bereich Hiphop und Videoclip-Dance kommen. Aber auch Jumpstyle-Elemente werden eingebaut und andere moderne Stilrichtungen wie Dancehall Reggae, Salsa-Einflüsse oder Cheerleading-Moves finden sich in den anspruchsvollen Choreografien wieder. Diese Tanzschritte werden dann im Laufe einiger Wochen zu einer bühnenreifen Show-Choreografie zusammengefügt. Dabei werden die Tanzschritte auf einfache und verständliche Weise vermittelt, was auch für Tanz-Einsteiger geeignet ist. Für Fortgeschrittene werden spezielle POWERGruppen mit noch intensiveren Trainingsinhalten sowie flotterem Trainingstempo angeboten (bitte nachfragen!) Regelmässige öffentliche und private Auftritte auf freiwilliger Basis (z.B. auf Schul- und Stadtfesten, Messen, BeachParties etc...) sorgen für zusätzlichen Spass und anhaltende Motivation in den Tanzstunden. Nähere Informationen zu Inhalten, Terminen und Preise bitte bei Susi Petschik unter 0163 7117478 oder info@watch-us-move.de

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  • BBP

    Der Dauerbrenner über Jahre hinweg im Kursbereich: Bauch-Beine-Po, der "Anti-Cellulite-Kurs" oder auch Problemzonengymnastik. In Form eines Kraftausdauertrainings werden die "Problemzonen" mit vielen Wiederholungen in überwiegend dynamischer Muskelarbeit "zum Schmelzen gebracht".

    Link: BBP

  • CrossWorxx

    Link: CrossWorxx

  • H.I.I.T up

    Link: H.I.I.T up

  • bodyArt ®

    bodyART™ verbindet Elemente aus Yoga, Bewegungstherapie, japanischem DO IN, eigenen Positionen und klassischen Atmungstechniken zu einer Synergie aus Training und Entspannung.

    Link: bodyArt ®

  • GRIT ® PLYO

    LES MILLS GRIT®PLYO ist ein intensives Workout auf Grundlage des plyometrischen Trainings, das schnelle Resultate bringt! Durch Kombination des plyometrischen - und des Kraft- und Agilitätstrainings mit dem Step, bauen die 30-minütigen Trainingsübungen einen starken, beweglichen und athletischen Körper auf. Das energiegeladene Agilitätstraining sorgt für eine schlanke und sportlich definierte Körperform. Es ist das ideale Begleittraining für Deinen Trainingsplan und auch andere Sportarten. Es erhöht Deine gesamte muskuläre und körperliche Ausdauer und aktiviert Deine Schnellkraft für schnellere und spritzigere Bewegungen und erhöht Deine Beinmuskulatur. Platzreservierung am selben Tag unter der Nummer 0841-77791 nötig! Teilnehmerzahl auf 15 begrenzt.

    Link: GRIT ® PLYO

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Bilder PRINCESS – Fitness und Wellness für die Frau
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